Faire le choix de s'équiper d'un tapis de course ne doit pas être réaliser sur un coup de tête mais doit se faire de façon réfléchie. En effet, cet équipement va répondre à des besoins différents en fonction des personnes. Certains y verront un moyen de parfaire leur silhouette ou de perdre du poids, d'autres s'en serviront en complément de leur programme de musculation quand les derniers souhaiteront l'utiliser simplement pour garder la forme.
Les attentes sont donc nombreuses et il faut vous attarder sur les caractéristiques techniques de l'appareil que vous choisirez.
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Marques en comparaison
Pourquoi choisir un tapis de course ?
Le principal objectif qui motive l'achat d'un tapis de course est le besoin de perdre du poids et d'affiner sa silhouette. C'est alors l'outil idéal pour s'exercer chez soi, à son rythme et au moment de son choix. Cet appareil est facile d'utilisation et convient aux débutants comme aux sportifs plus expérimentés. Il suffira de quelques séances pour vous familiariser avec son fonctionnement.
Le tapis roulant permet de pratiquer la course à pied, excellent moyen pour stabiliser son poids, ce qui en fait l'allié parfait pour vous accompagner lors d'un régime alimentaire. Le tapis de course permet également à son utilisateur de se muscler. En effet, il permet de raffermir les mollets, les cuisses, les abdominaux et les fessiers tout en améliorant la capacité respiratoire.
S'entrainer sur un tapis de course permet de travailler le cardiotraining de façon efficace et aussi souvent que nécessaire. Enfin, comme tous les sports, la pratique de la course favorise l'évacuation du stress, booste votre moral et améliore la confiance en soi.
Pour retrouver la forme
Comme sur le revêtement d'une piste d'athlétisme, le tapis de course amorti les chocs et préserve les articulations de vos genoux et de vos chevilles. En effet, courir sur une surface bétonnée ou sur une route asphaltée procure des traumatismes sur les cartilages de vos articulations.
Du fait du mouvement simple et doux qu'il procure, cet appareil vous permet de vous remettre progressivement au sport et de retrouver petit à petit votre forme en toute sécurité.
Courir quand vous voulez
Qu'il neige, qu'il vente ou qu'il pleuve, vous pouvez prof+iter de votre tapis de course par tous les temps et à n'importe quel moment de la journée. De plus, vous avez la possibilité de pratiquer votre sport en vous préservant de toute la pollution atmosphérique urbaine. Vous êtes maître de votre temps et de vos séances de course à pied.
Des progrès rapides
Lorsque vous vous entrainez sur un tapis de course, vous pouvez suivre plus facilement vos progrès journaliers. Au fur et à mesure de vos entraînements, vous pouvez accélérer votre cadence tout en augmentant la difficulté de l'exercice. Ceci dans le but de procéder par pallier pour augmenter vos capacités.
De nos jours, la plupart des modèles sur le marché intègrent des systèmes numériques qui vous apportent des données importantes comme la distance parcourue, la vitesse moyenne ou encore les calories brulées pendant l'exercice. Il est très important de suivre vos progrès afin de visionner votre objectif de perte de poids ou de gain de performance.
Perdre du poids
Courir sur un tapis de course permet de bruler des calories et donc de perdre du poids lorsque vous accompagnez votre entraînement d'un régime spécifique. L'absence de résistance au vent, la souplesse du revêtement et la courroie mobile vous permettent de courir plus longtemps et de façon plus confortable, augmentant ainsi les efforts fournis par rapport à une pratique extérieure.
Certains équipements permettent une inclinaison du plan de course, intensifiant de manière significative l'effort fourni. Ce qui a pour résultat de solliciter davantage les fessiers ou les cuisses et donc de tonifier vos muscles de façon plus optimale.
Pour améliorer votre santé cardiaque
Les tapis de course vous apportent un excellent entraînement cardiovasculaire et favorisent votre santé cardiaque. A chaque exercice, vous donnez plus de force à votre coeur. Et par conséquent, à chaque fois que votre coeur se renforce, vous participez à la réduction de vos soucis de tension artérielle. Le fait de courir ou de marcher sur votre tapis de course stimule votre circulation sanguine et réduit d'autant le stress cardiaque.
Choisir un tapis de course comme compagnon pour vos séances de sport présente de nombreux avantages et le choix du matériel doit correspondre à vos besoins, vos façons de pratiquer ainsi que vos fréquences d'entraînement.
Comment choisir un bon tapis de course ?
Il existe deux principaux types de tapis de course : les tapis mécaniques et les tapis motorisés. Sur un tapis mécanique, c'est l'effet d'inertie provoquée par l'appui de vos pieds sur la bande de course qui va entrainer le mouvement. Le principal inconvénient de ce type de tapis réside dans le fait qu'ils sont légèrement inclinés pour optimiser la force mécanique, et il vous est donc impossible de marcher à plat.
Les tapis de course motorisés entrainent automatiquement la bande de course qui est généralement réglable pour des degrés d'intensité ou d'inclinaison divers et progressifs.
La surface de la bande de course
Plus votre capacité d'accélération est grande et plus vos foulées augmentent en amplitude. Afin de progresser et de vous sentir à l'aise dans votre course, il est primordial de choisir un tapis roulant qui vous offre une surface de course suffisamment grande.
La capacité du moteur intégré
Votre vitesse de course va définir la puissance du moteur nécessaire. En effet, plus vous allez courir vite, plus le moteur de l'appareil sera sollicité et devra répondre à votre rythme. De même que votre poids à un impact sur la capacité du moteur, la puissance de traction sera plus importante si vous pesez plus de 100 kg que si vous faites autour de 70 Kg.
Une inclinaison sur mesure
Un bon système d'inclinaison permet de varier les plaisirs et les difficultés de la course. Cette technique consiste à simuler des parcours en côtes et donc à augmenter le degré de difficulté, favorisant le travail des muscles du bas du corps comme les fessiers et les quadriceps. Mais également de solliciter davantage votre sangle abdominale et optimiser la perte de calories et donc la perte de poids.
La qualité de confort de l'amorti
Un des principaux avantages de la pratique de la course sur tapis est le confort et la réduction des traumatismes sur vos articulations. L'amorti de la bande de course doit donc vous apporter une sensation de rebond et de propulsion vers l'avant. Vous trouverez sur certains modèles de tapis de course des systèmes d'amortissements pour davantage de confort.
Le tableau de contrôle
Devenue incontournable pour le suivi de vos progrès et les résultats sur votre organisme, la console de contrôle est un élément primordial de votre appareil. En effet, en fonction des modèles, celle-ci va vous permettre de suivre votre vitesse, la distance parcourue, la durée de votre entraînement, la moyenne des calories brulées voire aussi votre fréquence cardiaque.
Tous ces indicateurs sont de véritables moteurs pour la motivation et la progression, il ne faut pas négliger leur importance dans votre choix. Le panneau de contrôle doit être ergonomique et facile d'utilisation afin de pouvoir procéder aux différents réglages avant et pendant la course. Vous trouverez sur certains produits, la possibilité d'enregistrer des programmes pour un entrainement encore plus ludique et efficace.
La résistance du tapis de course
La stabilité et le confort d'utilisation de votre tapis de course vont dépendre également de votre poids. Il est indispensable de choisir un appareil qui corresponde à votre morphologie afin de vous garantir une portance optimale. De même qu'un tapis de course lourd avec un empattement au sol important aura plus de stabilité qu'un modèle moins solide et moins imposant.
Un équipement adapté à votre habitation
Un tapis de course est un appareil qui prend beaucoup de place et si vous ne disposez pas d'espace suffisant, il faudra vous tourner vers des modèles que vous pourrez facilement ranger après votre entraînement. Certains équipements, une fois pliés, ne dépassent pas l'épaisseur correspondant à l'espace sous un lit, vous pouvez ainsi le glisser sous votre couchage après chacune de vos séances. D'autres modèles possèdent des roulettes vous permettant de les déplacer sans mal d'une pièce à l'autre.
La sécurité d'utilisation
Il est fortement conseillé de vous équiper d'un tapis de course comportant un système de freinage d'urgence qui peut s'avérer utile en cas de chute. De même que si vous vous entrainez en présence de vos enfants, certains matériels comportent des sécurité anti-pincement qui déclenchent automatiquement un arrêt de la course dans le cas ou votre enfant viendrait à mettre ses mains sur la bande de course pendant que vous vous entrainez.
Les garanties constructeur
Avant de faire votre achat, renseignez vous des garanties de votre futur tapis de course. Il est important de connaitre ses modalités d'application, ce qu'elle englobe et pour combien de temps le fonctionnement de votre appareil est assuré. Vérifiez bien les clauses de garanties de la structure, du moteur, de l'usure des pièces et de la prise en charge de l'éventuelle main d'oeuvre. Une bonne garantie vous assure d'une plus grande longévité de votre appareil.
Conclusion
En résumé, bien choisir votre tapis de course implique beaucoup de paramètres, n'hésitez donc pas à vous rapprocher d'un professionnel pour vous guider dans votre achat. Lui seul saura comment vous orienter au mieux afin de trouver l'équipement parfaitement adapté à vos besoins et à votre pratique sportive.
