Dans ce qui suit, nous abordons, pour vous, quelques aspects importants relatifs à l'achat d'un banc de musculation plat. En gardant ces points à l'esprit, vous trouverez le meilleur banc de musculation plat qui répond à vos besoins et souhaits sportifs personnels !
Les 10 Banc de musculation les plus populaires
Qu'est-ce qu'un banc de musculation plat/simple ?
Un banc de musculation plat est un appareil d'entraînement qui sert de support pour le corps lors des exercices de musculation. L'appareil de musculation doit être suffisamment rembourré pour un confort optimal. Commencez l'entraînement sur votre banc de musculation plat avec des poids légers et augmentez le nombre de poids progressivement. Vous devez effectuer entre huit et quinze répétitions de chaque exercice. Les dernières répétitions doivent normalement vous demander beaucoup d'effort si vous les exécutez de manière intense.
Ainsi, vos muscles sont raffermis et renforcés de manière ciblée. Un des exercices les plus populaires que vous pouvez faire sur un banc de musculation plat est le développé couché. Cet exercice est possible avec des haltères courts et longs. En plus des triceps et des épaules, cet exercice renforce principalement les muscles thoraciques. Vous vous allongez à plat sur votre banc de musculation plat et tenez vos bras écartés. Maintenant, poussez les haltères lentement et contrôlez-les vers le haut et abaissez-les à nouveau tout aussi lentement.
Avantages et utilisation d'un banc de musculation plat
Cet appareil de musculation vous permet à la fois d'effectuer des exercices avec le poids de votre propre ainsi qu'avec des haltères comme aides supplémentaires. En outre, un banc de musculation plat peut également être utilisé pour muscler les abdominaux. Le banc de musculation plat peut être utilisé par des personnes de tout âge et de tout sexe. Fondamentalement, il convient aux jeunes à partir de 16 ans. Pour les plus jeunes, des exercices spéciaux de musculation ne sont pas recommandés car leur croissance n'est pas encore terminée.
Les personnes âgées peuvent également profiter d'un entraînement sur un banc de musculation plat pour prévenir les maladies liées à l'âge comme l'ostéoporose.
Un avantage majeur d'un banc de musculation plat par rapport aux bancs multifonctions est son faible prix d'achat. Malheureusement, un tel banc est généralement livré sans poids, vous devrez donc les acheter séparément. La variété d'exercices sur le banc de musculation plat est toutefois limitée. Cependant, si vous voulez mettre en place votre propre salle de fitness à la maison, le banc de musculation plat est dans un premier temps la base pour une bonne variété d'exercices. Une installation de matériel de musculation chez vous à de nombreux avantages : vous ne dépendez pas des heures d'ouverture de la salle de fitness, vous économiserez les frais d'inscription, d’adhésion mensuelle et de carburant.
Si vous utilisez un banc de musculation plat pour votre entraînement musculaire quotidien, vous protégerez en même temps votre dos si vous l'utilisez correctement. Grâce au rembourrage confortable, vous pouvez vous allonger confortablement sur un banc de musculation plat.
Critères de comparaison d'un banc de musculation plat
Voici les critères auxquels nous avons prêté attention lors de notre comparaison :
Quels sont les types de banc de musculation plat ?
Une distinction de base est faite entre les bancs de musculation plats, qui ne peuvent pas être ajustés, les bancs inclinables réglables et les bancs multifonctionnels. Le banc multifonctionnel est le plus complet. Malheureusement, c'est appareils de musculation sont très encombrants et ne conviennent donc pas pour les petits appartements.
Pour le débutant, qui veut surtout développer sa musculature du haut du corps, un banc de musculation plat est tout à fait suffisant.
Différents rapports de tests ont montrés que les bancs de musculation plats, même les modèles bon marché, étaient convaincants. Vous n'avez donc pas besoin de dépenser une fortune pour rester en forme physiquement. Si vous recherchez un banc de musculation plat pour exercer vos abdominaux, alors assurez-vous qu'il soit réglable. Les bancs plats simples et les bancs inclinés réglables sont très abordables et peuvent généralement être repliés après l'entraînement pour les ranger et gagner de la place.
Ce à quoi vous devez être attentif lors de l'achat de votre banc de musculation plat/simple !
L'un des critères d'achat les plus importants lors de l'achat d'un banc de musculation plat est le matériau. Ce n'est que si la fabrication est fiable et bien conçue que vous vous sentirez en sécurité pendant les exercices sur le banc de musculation. Une sous-construction en structure d'acier robuste est particulièrement recommandée comme matériau pour un banc à haltères simple. Dans le cas des modèles de très haute qualité, la construction du cadre se compose d'un tube de trois pouces d'épaisseur, qui est absolument résistant. Une sous-construction stable est cruciale pour votre sécurité pendant l'entraînement.
L'assise, en revanche, doit idéalement être rembourrée de manière à ce que vous puissiez vous allonger confortablement même après plusieurs répétitions. Avant d'acheter votre banc de musculation plat, soyez attentif à la capacité de poids. La capacité varie fortement de 130 kg à 300 kg selon le fabricant. Vous devez non seulement prendre votre poids en considération mais également le poids des haltères.
Avant d'acheter un banc de musculation plat, gardez aussi à l'esprit qu'il prend un peu de place. Il mesure généralement au moins 1,20 mètre de long, mais peut la plupart du temps être replié après utilisation pour gagner de la place. Le premier montage doit également être aussi simple que possible ; une notice de montage bien illustrée peut être utile ici.
Enfin, le prix joue également un rôle important. Vous n'avez pas besoin de dépenser beaucoup d'argent pour un bon banc de musculation plat de bonne qualité. De nombreux modèles sont déjà disponibles à partir de 60 euros environ. Les meilleurs appareils de musculation et équipements ne sont pas nécessairement les plus chers.
Résumé des critères d'achat importants
Acheter un banc de musculation plat sur internet ou dans les commerces ?
Si vous envisagez d'acheter un banc de musculation plat, il est préférable de regarder d'abord sur Internet. La sélection des derniers modèles est tout simplement énorme. Amazon est une boutique en ligne où vous pouvez profiter d'une gamme de produits particulièrement large. Vous y trouverez diverses variantes de banc de musculation plat ainsi que des accessoires comme des haltères courts ou longs. Sur Amazon, vous bénéficiez également d'une livraison rapide et parfois gratuite. Si vous le statut "Premium", les articles commandés vous seront même livrés gratuitement le jour ouvrable suivant.
L'achat sur internet a de nombreux autres avantages. Votre banc de musculation plat vous sera livré devant la porte. Vous évitez ainsi d'avoir à vous rendre au centre commercial et de chercher une place de stationnement. Vous pouvez commander en ligne à n'importe quel moment de la journée et vous n'êtes pas dépendants des heures d'ouverture du magasin. Si vous n'êtes pas satisfait de votre banc de musculation plat, vous pouvez bien sûr le renvoyer gratuitement et être remboursé.
Toutefois, l'achat chez un détaillant de votre choix a aussi des avantages. Vous pouvez bénéficier de conseils compétents et apprendre les exercices les plus importants. Il est également possible d'essayer le banc de musculation plat sur place et de décider si ce modèle vous convient.
Conclusion du comparateur des bancs de musculation plats
L'un des aspects les plus importantes est sans aucun doute le prix d'achat. Vous pouvez cependant trouver de bons modèles de bancs de musculation plats/simples à partir de 60 euros. En ce qui concerne les bancs de musculation multifonctions, vous devrez investir plus en sachant que les prix tournent autour de 1000 euros.
Les mesures de cet appareil de fitness sont un autre point important à prendre en compte lors de l'achat d'un banc de musculation plat. Surtout si vous êtes grands, il devra être assez long et large. Les dimensions standard sont de 1,10 mètre de long et 27 centimètres de large, ce qui convient généralement à la plupart des athlètes adultes.
La plupart des bancs de musculation plats disponibles dans le commerce sont agréablement légers (entre 11 et 15 kg) et peuvent être rangés rapidement après l'entraînement. Il peut également s'avérer utile de pouvoir régler la hauteur du banc. Particulièrement si plusieurs personnes veulent l'utiliser, vous devez faire attention à un réglage individuel de la hauteur.
